Adale kasılması nasıl geçer? Bir kas kasılması meydana geldiğinde, karşılık gelen kas gerilir. Baldır ağrısı ve krampları meydana geldiğinde, kişi ayak bileğini kendilerine doğru çekerek baldır kaslarını germeye çalışır. Bu şekilde, kas kasılması ağrısı bir miktar hafifletilebilir. Kas grubuna masaj yapmak, kas kasılması üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Adele çekmesine ne iyi gelir? Kas gerginliğine neden olan herhangi bir aktivite derhal durdurulmalıdır. Kası çektikten sonra, ağrılı bölgeye hemen 10-15 dakika boyunca ısı uygulayın. Buz uygulanmalıdır. Bu işlem ödem ve ağrıyı kontrol etmek için düzenli olarak (günde 3-4 kez) yapılmalıdır. Kanamayı ve ödemi artırdığı için ilk 3-4 gün ısıdan kaçınılmalıdır. Adale…
Yorum Bırak